モチベーションが上がらない人へ

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モチベーションが上がらない人へ

どうも、もちおです。

「最近モチベーションが上がらないな…。」
という方…。

私もそうなんです…。

なんかダラダラしてしまうというか、
時間を無駄にしてしまっている感じがあります。

これでも結構自分自身計画性のある方なんで、
ある程度やることはやってるんですけどね。

でも、「そういえば、あれまだやれてないな…。」
みたいなものが最近多いですね…。

ちょっと気持ちを入れ直して、
モチベーションを上げていきたいと思います!

モチベーションの上げ方は色々らしいのですが、
これまでに勉強した中で、効果があったものを、
自分の振り返りも兼ねて書いていきます!

好きになることでモチベーションは上がる

ホリエモンの「多動力」という本にも書いてありましたが、
人間誰しも、自分が好きなことにはエネルギーを注ぐようになるようです。

それだけモチベーションにつながるということですね。

私も趣味が剣道や料理なんですが、
次の稽古でこれをやろうとか、
今度この料理を真似して作ってみようと考えると、
急にモチベーションが上がってきます!

これを逆手にとって、
やるべきことの一部に好きになれる要素を見出すことが、
モチベーションを上げるコツになります。

好きになることで、
やらされている状態から、
自分でやっている状態になりますね!

これからやることではなくやったことリストをつける

これからやることのリストはつけている人も多いと思いますが、
これはモチベーションには逆効果みたいですね。

やることリストだと、これからやらないと、
というプレッシャーになるみたいです。

つけるべきなのは逆で、
やったことリストをつけることが大切みたいですね。

自分がやったことを積み重ねていくことで、
こんなにやったんだなという自信や達成感につながって、
今後も頑張ろうというモチベーションにつながるようです!

ゲームの連続ログインボーナスなんかは、
きっとこういう理由があるんでしょうね…笑

本やネットを見るなど新しい情報に触れる

これは簡単に言うと、
新しい情報に触れて、自分が興味のあるものを見つけようというものですね。

さっきの「好きなものを探す」ことに重なる部分があります。

あまり外出はしないけど、
たまにテーマパークに行ってみると楽しくてハマった!
なんてこともあると思うのですが、
こういった新しい発見をすることによって、
自分がどんなものが好きなのかがわかってきて、
モチベーションに繋がります!

本やネットはスキマ時間でも見ることができるので、
是非ちょこちょこ見てみることをおすすめします!

音楽を聞く

これは単純なのですが、
音楽には高揚効果があるらしいです!

音楽を聞いたら気持ちが盛り上がってきたことはないですか??

それが高揚効果らしく、
自然とやる気が出てくるものみたいですね!

ただ、あまりしっとりした曲だとそうは行かないと思うので、
モチベーションを上げたいときには、
アップテンポの曲を聞くほうが良いですね。

モチベーションが下がっていて良いことってないと思うんです。

モチベーションをコントロールできれば、
いつもスッキリとした気持ちで過ごせると思います!

ちょっとした工夫でモチベーションを上げていきましょう!

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